Zdraví
-
Hormonální jóga je správná cesta, kterou chci jít a šířit dál, říká Pavla Rožumberská
Jóga je v současné době stále populárnější. Můžeme se setkat s nejrůznějšími cvičebními formami jógy. Jednou z nich je i hormonální jóga, jejíž certifikovanou lektorkou a instruktorkou je Pavla Rožumberská, která nám tento styl přiblíží a řekne i něco o svých plánech týkajících se cvičení jógy. Jak jste se dostala ke cvičení jógy?Od útlého věku jsem se věnovala moderní gymnastice, vystudovala jsem taneční konzervatoř a vůbec celý můj život provází pohyb. Po ukončení taneční kariéry mi život do cesty přivedl Vaška Krejčíka, který mě seznámil s jógou. Nyní už se jí věnuji třináct let a vím že to je láska na celý život. Proč jste si vybrala právě hormonální jógu?Na…
-
Třešňové hodování – pro zdraví i chuťové buňky
Třešně u nás patří mezi nejoblíbenější ovoce. Jednak je velmi chutné a navíc úžasně působí na lidský organismus.
-
Vsaďte na detox a očistěte tělo
Pokud jste zničení, unavení, bez energie, je jedním z řešení detoxikace organismu. Návod a řadu receptů vám může poskytnout kniha Nicole Staabsové Detox, kterou právě vydal Slovart. Prostřednictvím detoxikace podpoříte látkovou výměnu a napomůžete odbourávat škodlivé a toxické látky. Očistíte tak nejen tělo, ale i duši. Co byste v tomto období měli jíst? Především tělu prospěšné potraviny. Tedy ne ty, které tělo zatěžují a zpomalují. Vynechte alkohol, nikotin, kofein. Vařte z čerstvých surovin a vyhnete se tak používání zvýrazňovačům chuti a přídavným látkám. Díky receptům z této kuchařky vyřadíte i pšenici a cukr, omezíte sůl. Autorka v hlavní části knihy nepoužívá ani maso a mléčné výrobky. Ona sama maso jí,…
-
Ohlédnutí: tisíce lidí se radovaly na Yoga Sensation. Reebok stvořil „jóga arénu”
Pokud jste se nezúčastnili akce Reebok Yoga Sensation, nejspíš jste o hodně přišli. V pražské o2 aréně se v neděli 21. června po roce znovu rozlil klid a sílá jógy. Dva tisíce tři sta převážně žen se od rána do večera oddalo celodennímu cvičení s téměř dvacítkou instruktorek a instruktorů ze čtyř zemí, mezi kterými se vyjímala úžasně pozitivní Američanka Tara Stiles. Ta přijela do české metropole předvést vlastní styl Strala yoga. V bohatém programu si našli svoji oblíbenou nebo dosud nepoznanou lekci všichni. V hlavním sále a třech menších se konala dvacítka hodin nejen jógy, ale les mills, body balance stylem, který do Prahy přivezla prezentovat sympatická Švédka Kristin…
-
Vyrazte k vodě a užijte si zdravé opalování
Ať už vyrážíte ven, je zapotřebí ošetřit odpovídajícím opalovacím prostředkem. Čím, jak a kdy se mazat, aby vás pak netrápily následky přílišného opalování?
-
Vyrážíte na dovolenou? Co přidat do lékárničky?
Před námi je doba dovolených, na kterou je třeba se připravit. A to nejen dostatkem oblečení a četby, ale také zdravotními přípravky. Co by vlastně taková cestovní lékárnička měla obsahovat? Do kufru byste kromě obvyklých věcí na cesty měli také přibalit lékárničku. Ať už jedete po tuzemsku k rybníku, do hor nebo se vydáváte k moři, budete potřebovat základní léky a přípravky první pomoci. Sestavení lékárničky závisí na lokalitě, kam se vydáváte, proto je zapotřebí si ji vytvořit individuálně. Vždy je lepší s sebou vzít léků více, než pak řešit jejich nedostatek nebo nedostupnost. Pečujte o své zdraví, abyste pak nemuseli litovat zničené dovolené. Lékárničku si vybavte očními a nosními…
-
Lékaři vyvrací mýty o škodlivosti infrasauny
Infrasauny mají na lidský organismus mnoho pozitivních účinků, přesto se stále najdou lidé, kteří tvrdí opak. Proti nim přitom stojí nejen zkušenosti majitelů infrasaun, ale i výsledky vědeckých studií. Infrasaunování si na rozdíl od klasického saunování mohou dopřát i alergici, astmatici i kardiaci. Paradoxně jsou to ale infrasauny, které čelí častější kritice. Zatímco se ale vedou spory o účincích infrasauny, neexistuje žádná studie, která by prokazovala jakékoli negativní vlivy na lidské tělo. Potvrzuje to například Brent A. Bauer, lékař z prestižní Mayo Clinic: “Několik studií zkoumalo vliv používání infrasaun na vysoký tlak, srdeční slabost a revmatickou artritidu a výsledky potvrdily, že je infrasaunování prospěšné. Přestože by byly potřeba i další…
-
Nesprávný pitný režim při běhání? Zapomeňte na výkon!
Před pár dny jsme vám nabídli Desatero šťastného běžce podle Miloše Škorpila. Dnes pro vás máme další rady tohoto běžeckého guru. Pokud běháme, a nemusí jít hned o vrcholové výkony na maratonech, naše tělo si žádá o mnohem více tekutin než běžně. V minulosti převládal názor, že bychom při běhu měli pít málo, aby tekutina nezatěžovala náš žaludek a krevní oběh. Nyní však víme, že i rekreační běžci musí přijímat dostatek vhodných tekutin, jelikož riziko dehydratace je u nich, především v letních měsících, velmi vysoké. Nečekaná „překážka“ Běhání patří mezi sporty k těm fyzicky náročnějším. Ať už je pro vás běh sportovní disciplínou či spíše koníčkem, základní znalosti a zásady byste měli…
-
Desatero šťastného běžce podle Miloše Škorpila
Běh patří k nejpřirozenějším pohybům a také k jedněm z nejoblíbenějších. Stále více láká širokou veřejnost. Tuto moderní a atraktivní sportovní disciplínu provozují nadšenci všech věkových kategorií. Běžce najdete kdekoliv kolem sebe. Při procházce v lese, v parku… Patříte mezi ně nebo se vyběhnout teprve chystáte? Aby běhání zůstalo krásnou sportovní zábavou, je třeba dbát určitých pravidel. Běžecký guru Miloš Škorpil připravil několik rad, které pomohou k tomu, abyste si běh zamilovali a aby vás bavil po dlouhou dobu. 1. Správná obuv je základ pohodlného běhuVynikajíci boty jsou tzv. barefoot boty. Podporují aktivitu chodidla, průžnost plosek nohou a správné držení těla. Investice do pohodlné a kvalitní obuvi není zbytečná. Nehledejte ji tedy v supermarketu…
-
Fitjazz – Tančit může každý: užijte si radost z pohybu a tančete
Rádi zkoušíte nové cvičební směry? Patří mezi ně i Fitjazz, taneční směr, který bude bavit i ty, co sport příliš nevyhledávají. Spojuje tak totiž příjemný tanec s méně příjemnějším, zato důležitým, spalováním tuků. A prostřednictvím knihy s názvem Fitjazz – Tančit může každý od Heleny Peerové, kterou vydalo v březnu tohoto roku nakladatelství Ikar, se ho můžete naučit. O čem je fitjazz Především o skvělé radosti z pohybu. Zároveň přináší i formování a posílení postavy. Tento nový taneční směr vytvořila právě Helena Peerová jako výsledek taneční a pedagogické praxe. Tanec přináší příležitost, jak harmonizovat svalové napětí v těle a zlepšit pružnost páteře. Je určen především pro ženy bez rozdílu věku. Hlavním posláním…
-
Pampeliška: snadno dostupná léčivá rostlina
Je škoda myslet na pampelišku jako na nepříjemný plevel, který kazí krásný trávník a plete se všude, kde nemá. Je to léčivá rostlina, ze které si ale můžete také třeba udělat med nebo víno. Právě teď je všude krásně žluto je ten pravý čas sesbírat poklady, které příroda nabízí. Pampeliška většinou kvete v dubnu a květnu. Kořen pampelišky lékařské (smetanka lékařská) se sbírá před rozkvětem rostliny (březen – duben), stejně jako nať s kořenem. Listy se sbírají v květnu až v září. Droga je bez vůně a má mírně nahořklou chuť. Léčivé složky Pampeliška je bohatá na minerály a vitamíny. V listech se nachází velké množství vitamínu A, méně vitamínu…
