Jógová terapie – skvělý pomocník pro aktivní životní styl
Jóga je bezesporu skvělým způsobem, jak zařadit do života pohyb. Pokud se toto cvičení provádí správně, má pro tělo řadu příznivých účinků.
![](https://www.styl-zivota.cz/wp-content/uploads/2019/05/jogova-terapie.jpg)
Na téma jóga už byly napsány desítky titulů, zaměřené různým stylem, odlišné kvality. Kniha Jógová terapie je dílem dvou autorů: Kristen Butera, profesionální cvičitelky jógy a jógové terapeutky a spoluautorem je Staffan Elgelid, který pracuje jako fyzioterapeut a cvičitel Feldenkraisovy metody a terapeutické jógy. Už tohle spojení dává tušit, že kniha půjde pěkně pod povrch a bude velmi podrobná. A když projdete prvních pár stránek, bude vám jasné, že první dojem nezklamal.
Titul obou cvičitelů je velmi detailní, jak textově, tak i názorně. Nechybí ilustrační černobílé fotografie, které sice nejsou vizuálně úchvatné, ale zato mají výbornou vypovídací schopnost. A to je to hlavní.
Co se týká správného cvičení, pohybu a dýchání vysvětluje kniha vše dopodrobna. Cviky jsou předvedené na základě dlouhodobého zkoušení a pozorování praxí obou autorů.
Jógová terapie je rozdělená do tří hlavních kapitol:
- základy jógové terapie,
- základy cvičení,
- jak dosáhnout celoživotní tělesné zdatnosti
Jógová terapie je zaměřená přímo na konkrétního člověka a jeho problémy, na rozdíl od skupinové jógy. Nejedná se ale pouze o sport, ale i o určitý životní styl, do kterého se promítá rovnováha mezi prací a odpočinkem, výživa, vztahy, pohyb, ale i myšlenkové pochody. Jógová terapie se snaží o aktivní a vitální život.
![](https://www.styl-zivota.cz/wp-content/uploads/2019/06/jogova-terapie-ukazka-z-knihy.jpg)
Naučíte se správně dýchat a co je důležité, také se podíváte na to, jak zabránit zraněním. Vedle základních pozic čekají na ty zkušenější různé nástavby. U každého cviku dostáváte přesné informace, jak dýchat, jak správně aktivovat určité partie a spoustu dalších nezbytných tipů.
Na závěr knihy najdete přehled jednotlivých pozic, abyste se mohli blíže podívat na tu, kterou právě chcete provádět.
Kniha Jógová terapie je vhodná pro všechny: začátečníky, pokročilé, ale i pro učitele cvičení, tedy cvičitele. Jedná se o titul, který ani zdaleka není jen o sportu. Pomáhá uvědomit si lépe vlastní potřeby a uvést je do reality. Autoři vše velmi dobře vysvětlují jak slovy, tak pomocí fotografií. Tím, že budete správně cvičit, se zbavíte špatných návyků a bolestí.
Knihu Jógová terapie vydala v roce 2019 Grada.
Napsat komentář