-
Jste na začátku roku bez energie? Jak ji znovu načerpat a zbavit se depky
Na začátku roku spoustu lidí trápí únava a nedostatek energie a dost možná i depka. Využijte čas i tak, že zkusíte dobít baterky.
-
Ukázka z knihy Kellyho a Juliet Starrettových Stvořeni k pohybu
Kelly a Juliet Starrett jsou autory průvodce Stvořeni k pohybu, který vám pomůže se zbavit sedavých návyků a zvýšit rozsah pohybu. Máme ukázku z knihy.
-
Bolí vás záda? Kouč trenérů a osobní trenér Václav Rázl radí zaměřit se na chodidla!
Bolí vás záda? A spojujete si ji s chodidly? Vysvětlení má kouč trenérů a osobní trenér Václav Rázl, autor unikátní cvičební metody ideomotorická terapie.
-
Pilates živě pro pevné, štíhlé a zdravé tělo: Adéla Bryjová pomáhá zamilovat si pravidelné cvičení
Chtěli jste začít cvičit? V následujících týdnech se podíváme na různé formy cvičení. Dnes nám s tím pomůže i Adéla Bryjová a její titul Pilates živě.
-
Na jaké pohybové aktivity se zaměřit v pokročilejším věku?
S pokročilejším věkem byste neměli rezignovat na pravidelnou fyzickou aktivitu. Vše musíte přizpůsobit svým aktuálním možnostem a potřebám.
-
Jak konečně zhubnout: Rady fyzioterapeuta pomohou s redukcí váhy i formováním těla
Když se rozhodnete zhubnout, vypadá to jednoduše podle klíče: zdravá strava a pohyb. Stačí to? Se správným receptem na míru může pomoci fyzioterapeut.
-
Nebojte se vyběhnout za každého počasí
Běhání je jeden z nejlepších druhů pohybu. Běhat se dá po celý rok. Stačí jen přizpůsobit oblečení. Neexistuje špatné počasí, ale jen špatně oblečený běžec.
-
Jak na zdravá dětská záda? Pomůže ergonomická židle, ale i dostatek pohybu
I u dětí je důležité dbát na jejich zdravou páteř. Jak na prevenci bolesti či skoliózy? Rozhoduje židle, pohyb, ale i správná aktovka.
-
Labyrint pohybu: Problémy s pohybovým ústrojím mají často příčinu někde jinde
Známý fyzioterapeut Pavel Kolář v knize Labyrint pohybu odpovídá na otázky novinářky Renaty Červenkové. Které informace a AHA momenty v ní najdete?
-
Každý krok se počítá – tak pojďme správně chodit
Chůze je v módě. Ale umíte chodit správným způsobem, abyste neškodili tělu? Chůze se zdravým držením těla prospívá v mnoha ohledech. Získejte tipy. To, že by bylo dobré denně ujít alespoň 10.000 kroků je předmětem téměř každého článku o zdravém pohybu. Ale ujít tyto kroky nestačí. Důležitý je způsob, kterým se chodí. Když se chodí špatně, přichází veškerá snaha vniveč. Správná chůze naopak organismu pomáhá v řadě ohledů a dá se snadno naučit. Kniha Markuse Roßmanna a Bernda Neumanna Každý krok se počítá bere celý proces chůze pěkně popořádku. Člověk by měl chodit vědomě narovnaný, určitě není vhodné jít v mírném předklonu. K tomu dochází třeba když sledujete mobil. Zatěžujete…
-
Jógová terapie – skvělý pomocník pro aktivní životní styl
Jóga je bezesporu skvělým způsobem, jak zařadit do života pohyb. Pokud se toto cvičení provádí správně, má pro tělo řadu příznivých účinků.
