-
Změňte stravu a doběhněte dál
Začali jste běhat? Možná vás začalo běhání bavit až do té míry, že jste si pořídili potřebnou výbavu a věnujete běhání spoustu času.
-
Nesprávný pitný režim při běhání? Zapomeňte na výkon!
Před pár dny jsme vám nabídli Desatero šťastného běžce podle Miloše Škorpila. Dnes pro vás máme další rady tohoto běžeckého guru. Pokud běháme, a nemusí jít hned o vrcholové výkony na maratonech, naše tělo si žádá o mnohem více tekutin než běžně. V minulosti převládal názor, že bychom při běhu měli pít málo, aby tekutina nezatěžovala náš žaludek a krevní oběh. Nyní však víme, že i rekreační běžci musí přijímat dostatek vhodných tekutin, jelikož riziko dehydratace je u nich, především v letních měsících, velmi vysoké. Nečekaná „překážka“ Běhání patří mezi sporty k těm fyzicky náročnějším. Ať už je pro vás běh sportovní disciplínou či spíše koníčkem, základní znalosti a zásady byste měli…
-
Desatero šťastného běžce podle Miloše Škorpila
Běh patří k nejpřirozenějším pohybům a také k jedněm z nejoblíbenějších. Stále více láká širokou veřejnost. Tuto moderní a atraktivní sportovní disciplínu provozují nadšenci všech věkových kategorií. Běžce najdete kdekoliv kolem sebe. Při procházce v lese, v parku… Patříte mezi ně nebo se vyběhnout teprve chystáte? Aby běhání zůstalo krásnou sportovní zábavou, je třeba dbát určitých pravidel. Běžecký guru Miloš Škorpil připravil několik rad, které pomohou k tomu, abyste si běh zamilovali a aby vás bavil po dlouhou dobu. 1. Správná obuv je základ pohodlného běhuVynikajíci boty jsou tzv. barefoot boty. Podporují aktivitu chodidla, průžnost plosek nohou a správné držení těla. Investice do pohodlné a kvalitní obuvi není zbytečná. Nehledejte ji tedy v supermarketu…
-
Fitjazz – Tančit může každý: užijte si radost z pohybu a tančete
Rádi zkoušíte nové cvičební směry? Patří mezi ně i Fitjazz, taneční směr, který bude bavit i ty, co sport příliš nevyhledávají. Spojuje tak totiž příjemný tanec s méně příjemnějším, zato důležitým, spalováním tuků. A prostřednictvím knihy s názvem Fitjazz – Tančit může každý od Heleny Peerové, kterou vydalo v březnu tohoto roku nakladatelství Ikar, se ho můžete naučit. O čem je fitjazz Především o skvělé radosti z pohybu. Zároveň přináší i formování a posílení postavy. Tento nový taneční směr vytvořila právě Helena Peerová jako výsledek taneční a pedagogické praxe. Tanec přináší příležitost, jak harmonizovat svalové napětí v těle a zlepšit pružnost páteře. Je určen především pro ženy bez rozdílu věku. Hlavním posláním…
-
Poběžte maraton s Chinaski a podpořte společně SVĚTLO PRO SVĚT
Že Chinaski jsou nejen skvělí hudebníci, ale mají také smysl pro pomoc, už ukázali několikrát. Tentokrát se spojili s nevládní organizací SVĚTLO PRO SVĚT a v jejích žlutých barvách poběží 3. května štafetu Volkswagen Maraton Praha. Rozhodli se podpořit projekty na léčbu očí v rozvojových zemích. „Z každého zakoupeného čísla se zaplatí jedna operace šedého zákalu, která navrátí nevidomému zrak.. Operace v afrických zemích vyjde na pouhých 800 korun a díky této částce můžete absolutně změnit lidský život,“ řekl ředitel SVĚTLA PRO SVĚT Čestmír Hrdinka. Zájemci, kteří se k hudebníkům chtějí přidat, mají šanci se ještě čtrnáct dnů prostřednictvím SVĚTLA PRO SVĚT registrovat a spolu s Chinaski běžet pro navrácení zraku potřebným. Michal Malátný, František…
