-
Modré světlo: Nepřítel spánku, nebo pomocník zdraví?
Je modré světlo skutečně tak škodlivé, jak se někdy tvrdí? Anebo naopak může našemu tělu i prospět? Co nutně potřebujete vědět?
-
Delší dny, méně spánku: Co v létě rozhodí náš biorytmus a jak tomu čelit
Delší dny a horké noci mohou narušit spánkový režim a kvalitu spánku. Zjistěte, proč tomu tak je a jak si i v teplých měsících dobře odpočinout.
-
Bylinková lékárna: Rostlinky na hlavu. Které vás zklidní a pomohou ulevit od stresu a bolesti hlavy
V dnešní hektické době má řada lidí problémy s bolestí hlavy, stresem, ale i nespavostí. Po kterých bylinkách sáhnout, aby se vám ulevilo?
-
Jak se dobře vyspat i v létě
Spánek za horkých letních nocí nebývá tak kvalitní. Hůř se usíná, potíme se a často se budíme. Máme pro vás ale několik tipů na to, jak se v horkém létě vyspat o dost lépe.
-
Jak zařídit ložnici pro lepší spánek?
Pokud si nevíte rady, jak přeměnit vaši ložnici v oázu blaženého spánku, jste na správném místě. Přinášíme vám praktické tipy, jak zařídit ložnici pro lepší spánek.
-
Cirkadiánní kód má obrovský význam poslouchat, radí ve své knize Satchin Panda
Rytmům těla většinou nevěnujeme příliš pozornosti, což, jak ukazuje kniha Satchina Pandy Cirkadiánní kód, je obrovská škoda. Recenze audioknihy.
-
Tipy pro lepší spánek, když musíte koukat do monitoru v práci
Trávíte dny u klávesnice a nepřetržitě sledujete obrazovku počítače? Možná cítíte vliv na zdraví. Související problémy se spánkem mohou vyřešit naše tipy.
-
Jak vyzrát na potíže se spánkem
Stále více lidí trápí potíže se spánkem. Má na tom především vliv nevhodný životní styl. Co bychom měli zlepšit, abychom místo chvil slastného a zdravého spánku nemuseli zbytečně počítat ovečky?
-
Krásná rostlina mučenka prospívá nervovému systému
Plod mučenky pletní může nahradit marakuju, rostlina ale také prospívá zdraví.
-
Zajistěte, aby hormony pracovaly pro váš prospěch
Možná s hormony trochu válčíte, jen si to přiznejte, milé dámy. Ovládat tělo je někdy pořádný oříšek. Důležité je hormonům a fungování organismu porozumět.
-
5 kroků – jak nastartovat zdravý životní styl
Budu cvičit, nasadím dietu, a váha půjde dolů. Co skutečně dělat, abyste snížili svou hmotnost trvale?
