Tag archives for spánek
Modré světlo: Nepřítel spánku, nebo pomocník zdraví?
V posledních letech se o modrém světle hodně mluví – a často v negativním smyslu. Jeho vliv na spánek, oči i celkové zdraví je předmětem výzkumu i mediální pozornosti. Přitom…
Delší dny, méně spánku: Co v létě rozhodí náš biorytmus a jak tomu čelit
S příchodem jara a léta se mnozí z nás těší na delší dny, více světla a příjemné večery. Spolu s tímto obdobím ale často přichází i jeden méně vítaný efekt…
Bylinková lékárna: Rostlinky na hlavu. Které vás zklidní a pomohou ulevit od stresu a bolesti hlavy
V dnešní hektické době má řada lidí problémy s bolestí hlavy, stresem, ale i nespavostí. Na tyto potíže má bylinková lékárna hned několik pomocníků. Po kterých sáhnout, aby se vám…
Jak se dobře vyspat i v létě
Spánek za horkých letních nocí nebývá tak kvalitní. Hůř se usíná, potíme se a často se budíme. Máme pro vás ale několik tipů na to, jak se v horkém létě…
Jak zařídit ložnici pro lepší spánek?
Každého z nás čas od času potrápí nespavost nebo nekvalitní, přerušovaný spánek. Nejsnazším řešením je často prášek na spaní, případně přírodní alternativy v podobě uklidňujících čajů či doplňků stravy s melatoninem. A…
Cirkadiánní kód má obrovský význam poslouchat, radí ve své knize Satchin Panda
Rytmům těla většinou nevěnujeme příliš pozornosti, což, jak ukazuje kniha Satchina Pandy Cirkadiánní kód, je obrovská škoda. Jaká je audiokniha a co všechno se z ní ještě můžete dozvědět? Náš…
Tipy pro lepší spánek, když musíte koukat do monitoru v práci
V dnešní době mnoho lidí sleduje monitor počítače i přes 8 hodin denně. Často se tomu nelze vyhnout, protože je to například součástí jejich práce, která prostě jinak než na…
