Život bez stresu prospívá imunitě
Že duše a tělo jsou propojeny a můžeme jich využívat pro své zdraví, se ozývají stále častěji i z řad lékařů. Stres člověka velmi ovlivňuje a působí tak na vznik řady nemocí. Naučit se omezit všudypřítomný stres, se opravdu vyplatí. Pomůže při tom kniha Chci žít bez stresu.
Stres, kam se podíváš
![kniha Chci žít bez stresu](https://www.styl-zivota.cz/wp-content/uploads/2017/12/chci-zit-bez-stresu-e1514539373871.jpg)
Stres člověka doprovází téměř na každém kroku a těžko se ho zbavujeme. Pokud jste se rozhodli s tímhle spolupůvodcem zdravotních problémů zatočit, máte řadu možností. Pomoci vám může také malá praktická knížečka Harriet Griffeyové Chci žít bez stresu (Euromedia v edici Esence, 2017).
Napsala ji novinářka, spisovatelka a autorka knih o zdraví, která je také vystudovanou zdravotní sestrou a akreditovanou koučkou pro práci s ohroženou mládeží. Rozhodně vás přesvědčí, že má smysl dát vale stresu, nařídit si klid, pohodu a relaxaci v životě a navede vás na správnou cestu.
Odolnost proti stresu
Harriet Griffeyová čtenáře knihy pomalu provádí nejrůznějšími situacemi a pomáhají jí přitom i nejrůznější citáty, jako je ten na str. 14.
Lao C‘
Právě tyto krásné pravdy, spolu s vlastním textem a vtipnými ilustracemi, které vytvořila Julia Murray, budou důvodem, proč se drobný titul stane vaším společníkem několikrát během dne.
A zaručuji, že vám zlepší náladu.
Autorka si je moc dobře vědoma, jak náročná je moderní doba. Těžko člověk v tom nesmírném shonu nachází příležitost, aby si trochu oddechl. A přitom je to nezbytné pro to, aby mohl zdravě žít. Jak píše Harriet Griffeyová: „A protože naše tělo má neuvěřitelné adaptační schopnosti, této neustále zvýšené hladině stresových hormonů se přizpůsobí.
Fungovat ve stavu permanentního psychického napětí nám začne připadat ‚normální‘.”
![zkázka z knihy Chci žít bez stresu](https://www.styl-zivota.cz/wp-content/uploads/2018/01/chci-zit-bez-stresu-ukazka.jpg)
Když stále jedete na plný plyn, jednou ta stopka přijde
A zpátky na začátek: tělo a mysl spolu souvisí.
V této souvislosti má význam další ze skvělých citátů (str. 33):
Cvičení prospívá zdraví, jen je důležité, abyste si rozmysleli, které je pro vás to vhodné. Velmi důležité je při pohybu dýchání. Mezi výborná cvičení patří jóga (tu mimochodem cvičí i sama autorka knihy), která právě na správné dýchání klade velký důraz. Důležitosti dýchání je věnována jedna z kapitol, další je třeba věnována meditaci nebo také nouzovému plánu.
Zpomalení a zklidnění jsou další nezbytnosti při cestě za vyrovnaností. Neméně důležitou kapitolou v knize i v životě je ta o spánku a jídle.
Ať už si vyberete kteroukoliv stránku, garantuji, že v ní najdete spoustu zajímavých myšlenek, které vám pomohou si utřídit mysl. Když se do knihy Chci žít bez stresu začtete, nejspíš vám na to pár minut stačit nebude. Je totiž návyková. A vůbec vám pak nebude vadit, že už ji máte celou přečtenou. Je to titul, ke kterému se člověk snadno a rád vrací.
Život bez stresu prospívá všemu. Je to hrozný ničitel zdraví. Já mám náročnou práci a stresuju se hodně a už se to bohužel podepsalo na mém zdraví. Zkrátila jsem si proto v práci úvazek, začala jsem víc chodit do přírody a užívat si volna. Také jsem si koupila CBD olej z obchodu Cibdol cibdol.cz/cbd-olej , díky kterému se se stresem lépe vyrovnávám 🙂 .