Soutěž o knihu 6 dovedností pro zvládání nálady podle KBT
Potřebujete zlepšit svou psychickou odolnost a naučit se dovednosti, které vám pomohou vystoupit ze začarovaného kruhu nepříjemných myšlenek a sebepodceňování? Zúčastněte se soutěže o knihu, kterou vydalo nakladatelství Portál. Vyhrajte jeden ze tří výtisků knihy 6 dovedností pro zvládání nálady podle KBT.
Matthew McKay Ph.D. je profesorem na Wrightově institutu v Berkeley v Kalifornii. Je autorem mnoha knih. Specializuje se kognitivně-behaviorální terapii depresí a úzkostí.
Martha Davis Ph.D. působila jako psycholožka na psychiatrickém oddělení Kaiserova stálého lékařského centra v kalifornské Santa Claře. Bezmála třicet let zde poskytovala individuální, párovou i skupinovou psychoterapii. Je spoluautorkou několika knih.
Patrick Fanning je žurnalista specializující se na oblast duševního zdraví. Je autorem a spoluautorem 12 knih.
Soutěž končí 21. dubna 2024.
Ceny do soutěže věnovalo nakladatelství Portál.
ANOTACE
Trápí vás propady nálad, automatické negativní myšlenky a obavy vám přerůstají přes hlavu? Těžko hledáte způsoby, jak relaxovat a uvolnit se? Tento svižný průvodce vám pomůže osvojit si šestici dovedností, které vám pomohou naladit se na tu správnou náladu a vylepšit si ji.
Autoři vycházejí z technik kognitivně-behaviorální terapie a nabízejí krátké aktivity, jimiž můžete trénovat svou psychickou odolnost a které vám pomohou vystoupit ze začarovaného kruhu nepříjemných myšlenek a sebepodceňování. Zjistíte, jak to, co si myslíte, ovlivňuje vaši náladu, a jak změna vašeho myšlení doslova změní i váš život.
Vydává Portál, brož., 112 str., 249 Kč.
Sledujte náš Facebook a nenechte si ujít naše články. Podělte se o ně s přáteli.
Odesláním formuláře soutěže souhlasíte s Všeobecnými podmínkami. Podívejte se, jak nakládáme s osobními údaji.
Soutěž již skončila.
Správná odpověď: kognitivně – behaviorální terapie
Výherci: Josef Janota, Stanislav Švadlenka, Zdeňka Zobalová
