Ostružiny už hodnou chvíli zrají a když kolem nich půjdete, nezapomeňte se zastavit a ochutnat. Tenhle malý zdravotní poklad obsahuje velké množství vitaminů a minerálů. Především „C“, kyselinu listovou, draslík, hořčík a železo. I díky barvivům působí ostružiny velkou měrou jako antioxidanty, protizánětlivě, chrání chrupavky a vazy, zpomalují stárnutí, pokožku chrání před účinky slunečního záření, také napomáhají jako prevence před kornatěním tepen. Byly odhaleny i protinádorové účinky ostružin.