Soutěž o 3 výtisky knihy Zatočte s nespavostí s pomocí mindfulness
Zatočte s nespavostí s pomocí mindfulness, radí Catherine Polan Orzech a William H. Moorcroft ve společné knize. Titul z nakladatelství Portál čeká na tři šťastné výherce.
Nespavost trápí čím dál více lidí. V tomto průvodci vám zkušení kognitivně-behaviorální terapeuti nabídnou cestu založenou na mindfulness neboli všímavosti spolu s přijetím vlastních emocí. Nejdou cestou boje, ale postupného rozpouštění. Výsledkem je sladký a zdravý spánek.
Catherine Polan Orzech, učí mindfulness od roku 2000. Tuto techniku se naučila ve výcviku, který vedl Jon Kabat-Zinn.
William H. Moorcroft je psychoterapeut a specializuje se na spánkovou medicínu.
Soutěž končí 10. listopadu 2021.
Ceny do soutěže věnovalo nakladatelství Portál.
ANOTACE
![](https://www.styl-zivota.cz/wp-content/uploads/2021/10/zatocte-s-nespavosti-s-pomoci-mindfulness.jpg)
Zkuste přerušit cyklus úzkostného přemýšlení, které vás zaměstnává celou noc. Tento průvodce vám ukáže, jak zklidnit svou mysl, uvolnit své tělo, zbavit se napětí a vyspat se tak, jak potřebujete. Spánek je základní životní potřeba. Zatímco spíme, naše tělo získává novou energii, opravuje poškozené oblasti a zálohuje naše vzpomínky. Když nespíme dostatečně, jsme unavení, máme horší náladu a mnohem pravděpodobněji se cítíme depresivně. Ačkoli existuje myriáda možností, jak se naučit dobře spát, přesto mnoho lidí trápí nespavost.
V tomto průvodci vám zkušení kognitivně-behaviorální terapeuti nabídnou cestu založenou na mindfulness neboli všímavosti spolu s přijetím vlastních emocí. S nespavostí nebudete bojovat, spíše ji budete postupně rozpouštět, až se nakonec dosyta vyspíte.
Vydává Portál, brož., 224 str., 339 Kč.
Přečtěte si ukázku z knihy.
Sledujte náš Facebook a nenechte si ujít naše články. Podělte se o ně s přáteli.
Odesláním formuláře soutěže souhlasíte s Všeobecnými podmínkami. Podívejte se, jak nakládáme s osobními údaji.
Soutěž již skončila.
Správná odpověď: 2000
Výherci: Daniela Dočkálková, Růžena Hajduchová, Antonín Hradílek